身体は『動かす・伸ばす』どちらも大切
2024-05-10
運動が好きな人、苦手な人。 ストレッチが好きな人、あまりやらない人。 どちらが良いかというと、どちらも良くない。出来れば動かして伸ばしていただきたい。 筋肉は動くように出来ているし、動けば縮まるので伸ばしてほしい。いろい […]
朝型・夜型は遺伝子が関係している
2024-04-03
最近の研究で朝型・夜型には遺伝子（クロノタイプ）の影響を受けていることがわかりました。 まだすべての仕組みが解明されているわけではないのですが生まれつきの睡眠パターンが決まっていてその影響を受けたり体内時計をコントロール […]
