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身体は『動かす・伸ばす』どちらも大切

運動が好きな人、苦手な人。 ストレッチが好きな人、あまりやらない人。 どちらが良いかというと、どちらも良くない。出来れば動かして伸ばしていただきたい。 筋肉は動くように出来ているし、動けば縮まるので伸ばしてほしい。いろい […]

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朝型・夜型は遺伝子が関係している

最近の研究で朝型・夜型には遺伝子(クロノタイプ)の影響を受けていることがわかりました。 まだすべての仕組みが解明されているわけではないのですが生まれつきの睡眠パターンが決まっていてその影響を受けたり体内時計をコントロール […]

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足裏のアーチ

「足裏がなぜ大切なのか?」 ・地面からの衝撃を吸収する  →  膝や股関節、腰などの関節にかかる負担を減らす・歩く時に地面を強く蹴る   →  足指だけでなく、ふくらはぎも連動して使う★足裏のアーチが使えなくなると、循環 […]

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PAWトレ

筋肉や神経の機能・感覚を取り戻すことで 身体の維持をすることに繋がります。

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ブログ練習

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