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6時間睡眠では睡眠不足？！
2026-01-20
どれくらいの方がご存じなのでしょうか？実は、6時間睡眠を2週間続けることで 「2日間徹夜したのと同じレベルまで集中力が下がる。」 と言われています。 では、睡眠不足が体にどのような影響を及ぼすのでしょうか。 ・集中力が低 […]
股関節脱臼と臼蓋形成不全
2025-10-22
◆先天性股関節脱臼 先天的に股関節が緩い、脱臼している状態 ◆股関節臼蓋形成不全 臼蓋の作りが浅いため股関節が不安定 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 日本では生後4カ月で検診がありますが見落とされるケー […]
美しい立ち姿に必要な筋肉
2025-10-03
美しい立ち姿に必要な筋肉とは？ 重要な筋肉を5つあげるとこちらになります。 脊柱起立筋・殿筋・ハムストリングス・下腿三頭筋・腹筋 多いと思いましたか？ 誰でもこの5つの中で弱い部分と強い部分があると思います。 この弱い […]
その日の調子を把握しよう
2025-06-19
みなさんは、どんなことでその日の調子を感じていますか？ 漠然と「疲れている」とか「だるい」というより明確に「ここに違和感を感じる！」と把握したほうが対処もしやすいと思いますので、日常の中でなにか指標に出来ることがあるかま […]
1日1万歩でなくてもいい
2025-02-13
◆健康を維持するための1日の歩数 厚生労働省は1日8000歩が健康に適していると紹介しています。 アメリカの研究でも1日300kcal消費する運動量が良いとされており日本人に当てはめるとその目安が8000歩になるようです […]