みなさんは、どんなことでその日の調子を感じていますか？
漠然と「疲れている」とか「だるい」というより
明確に「ここに違和感を感じる！」と把握したほうが
対処もしやすいと思いますので、日常の中でなにか指標に
出来ることがあるかまずはそれを見つけてみましょう。
●毎朝歩く駅までの道
足の動かしやすさ、かかった時間
●階段を上る
身体の重さ、足の疲労度
●パソコン仕事
指の動かしやすさ、むくみ具合
こんな感じで、自分が日頃から行っていることでしたら
変化がわかりやすいと思います。
意識しないとそのままにしてしまうこともありますが
意識することで気づくこともあると思います。
まずは自分の調子を知るための目印を見つけてみてください。
